Relaxation totale
Découvrez grâce à ce livre audio les clefs du bien-être physique et psychologique avec 3 méthodes de développement personnel : exercices de méditation, débuter en sophrologie et la pensée positive.

Narration : Juliette Lancrenon et Fabienne Prost; musique ; durée : 2 heures et 15 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Sophrologie
La sophrologie, c'est l'étude de la conscience en harmonie. C'est une science qui favorise la résolution de désordres et de troubles psychologiques, permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
La sophrologie est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi. Vous désirez vous initiez à la sophrologie ? Nous vous proposons des exercices simples et accessibles pour atteindre l’harmonie.

Narration : Juliette Lancrenon; musique ; durée : 61 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Pensée positive
Il n’est pas toujours facile de rester optimiste et conquérant de nos jours, car les pressions subies sont multiples. C’est pourquoi nous vous proposons un guide très simple de la pensée positive, qui allie des exercices de respiration et de pensée positive, à une réflexion sur ce qu’est la pensée positive, et comment changer sa vie grâce à celle-ci.

Narration : Juliette Lancrenon; musique ; durée : 45 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Auto-hypnose
L'autohypnose est une pratique qui conduit à un état mental d'hyper vigilance et de relaxation dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées : il se met involontairement en rapport avec son inconscient et ses émotions profondes. Vous désirez vous initiez à la pratique de l’autohypnose ? Nous vous proposons des exercices simples et accessibles pour atteindre votre état d’hyper vigilance, et donc mieux vous connaître.

Narration : Juliette Lancrenon; musique ; durée : 49 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Etre zen
Le stress s’est emparé de votre vie ? Retrouvez la sérénité ! Voici une méthode de relaxation pour vous détendre.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Exercices de méditation
Se relaxer et méditer sont essentiels à l’être humain dans sa quête du bonheur, pour éprouver du plaisir dans ce qu’il fait. Méditer est donc un travail sur soi, car la santé physique n’est pas la seule qui compte, la santé émotionnelle et mentale sont toutes aussi essentielles et peuvent même influencer la santé physique. Nous vous proposons des exercices de méditation pour reprendre le contrôle sur soi.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.

 
 
 
 
 
 

Vaincre le stress
Depuis une quinzaine d’années, le stress est considéré comme un véritable trouble de la santé, avec des conséquences psychosociales réelles. Voici une méthode de relaxation pour se détendre, faire le vide, et continuer d’avancer dans la vie d’une manière plus apaisée.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.

 
 
 
 
 
Relaxation guidée  

S'endormir
Dans un monde où les sujets de stress et d'anxiété ne manquent pas, notre collection « Relaxation guidéee et musique » va vous aider à retrouver une certaine sérénité, un véritable bien être intérieur à l'écoute de nos exercices de relaxation et de nos musiques. Une voix paisible, une musique apaisante, et c'est tout un univers de quiétude intérieure qui s'ouvre en vous. L'objectif de nos différents titres est tout simplement de vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous endormir.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.

 
 
 
 
 
Se relaxer au travail  

Se relaxer au travail
Dans un monde où les sujets de stress et d'anxiété ne manquent pas, notre collection « Relaxation guidéee et musique » va vous aider à retrouver une certaine sérénité, un véritable bien être intérieur à l'écoute de nos exercices de relaxation et de nos musiques. Une voix paisible, une musique apaisante, et c'est tout un univers de quiétude intérieure qui s'ouvre en vous. L'objectif de nos différents titres est tout simplement de vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous endormir.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.


 
 
 
 
 
Relaxation absolue  

Relaxation absolue
Dans un monde où les sujets de stress et d'anxiété ne manquent pas, notre collection « Relaxation guidéee et musique » va vous aider à retrouver une certaine sérénité, un véritable bien être intérieur à l'écoute de nos exercices de relaxation et de nos musiques. Une voix paisible, une musique apaisante, et c'est tout un univers de quiétude intérieure qui s'ouvre en vous. L'objectif de nos différents titres est tout simplement de vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous endormir.

Narration : Fabienne Prost; musique ; durée : 45 minutes env.